ヨガ体験 アシュタンガヨガ

ヨガ体験、4日目はヴィンヤサヨガ再び。

初めてのヴィンヤサヨガ - innee’s diary

photo by GO INTERACTIVE WELLNESS

この日はなんと、受講生ふたり！先生に注目されつつ（ふたりだからね！）こわごわポーズをやってみる‥私が何も理解していないのに気付いた先生は、今日はディテールを押さえながらしっかり学んでいくことを提案してくれた。この回は本当に勉強になりました！アサナ（ポーズ）毎に押さえるべきポイントや注意すること、細かく教えていただき、修正も丁寧にしてもらった。先生は「いいねー！」と励まし上手だし、楽しく有意義なセッションでした。

最後にシャバアーサナ（屍のポーズ）をしている時、先生がウクレレを弾きながら歌を歌ってくれました。何か外国の歌。 大地に染み入る雨のような歌声は身体にパワーが染み渡るようで感動的でした。

屍のポーズ | ポーズ解説 ｜ おうちdeヨガ

さて５日目、アシュタンガヨガ。パワーヨガの基になったスタイルとネットで読んで、かなりびびっていましたが、とても気持ち良かった！スタジオで一番人気の先生だそうで、びっしりヨガマットが並びました。先生の声と呼吸の音が響くスタジオ。熱気を感じました。

私、後ろ半分前方にいたのですが、ふと後ろを見ると、同じようなポーズをしているにもかかわらず、素人が見ても『そのポーズどこに効いてるの？』というようなだらりとした人たちが並んでいるのが面白かった。前方の人たちは真剣なの。いや、自分のリズムですればいいと思うんですよ。私だって初心者だし。でも、自分ができる一番のことをしたいと思うじゃないですか。自分のための時間ですから。ヨガをやってる自分が好きみたいな感じですかね？

アシュタンガはメリハリあって、楽しかったです。

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アシュタンガヨガ・ジャパン - 健康な体と美しい心、そして輝くスピリット（魂）を磨く